Meditation

im hier und jetzt - die totale präsenz

Ich lehre und praktiziere die buddhistische Chan Meditation der Shaolin Mönche. Chan bedeutet "das Herz öffnen" und hat sich zum späteren Zen weiterentwickelt. Die Chan Kultur bietet vielfältige Formen der Meditation. Nicht nur die klassische Sitz-, sondern auch zahlreiche Steh-Meditationen mit ihren verschiedenen Figuren, entfalten eine tiefe Wirkung. Durch das achtsame Meditieren erlernt man Schritt für Schritt, sich von seinen ständig herrschenden Gedankenströmen zu lösen, um seine wahre Natur wiederzuentdecken, Kontrolle über sich selbst zu erlangen, selbst auferlegte Zwänge loszulassen und unabhängig von äußeren Umstanden inneres Glück und tiefe Zufriedenheit zu entwickeln. Selbst-Vertrauen, -Bewusstheit, -Liebe, -Verantwortung und -Erkenntnis sind die zentralen Begriffe. "Ich bin mein eigener Chef" ist das zentrale Ziel.

Das Bewusstsein ist wie die Wasseroberfläche eines Sees.

Liegt der See vollkommen ruhig und still,

spiegeln sich Wolken, Mond und Sterne,

ohne zu verzerren und ihr Antlitz zu verlieren.

Die wahre Natur der Dinge tritt zum Vorschein.

sitz meditation

Ruhe-meditation

innere Betrachtung - Gedanken und Gefühle beobachten, um sich den Mechanismen des Bewusstseins bewusst zu werden

Totale Konzentration auf den Atem - Gedankenstille und Leere im Geist herstellen, um Bewusstseinsklarheit zu erlangen

Entdeckung der eigenen Natur - Tiefe innere Freude und Zufriedenheit spüren, um alles in sich und um sich loszulassen

Totale Präsenz im Hier und Jetzt - Vollkommene Stille und Gleichmut erfahren, um in die formlosen Zustände überzugehen

Einsichts-meditation

Mit der in der Ruhemeditation gewonnenen Bewusstseinsklarheit, essentielle Themen erforschen, um tiefe Einsichten zu gewinnen

Die Antworten auf die Fragen nicht nur mit dem Verstand verstehen, sondern mit dem Herzen, um die Einsichten zu verinnerlichen

Unheilsame Gedankenmuster und Ansichten durch heilsame ersetzen, um den Weg für ein glückliches und friedvolles Leben zu ebnen

Liebende Güte, Mitgefühl, Vergänglichkeit und Substanzlosigkeit des Egos ergründen, um die menschliche Natur zu verstehen

Steh Meditation

Stehen wie ein Berg

Loslassen, Erdung, Yang senken, gegen Schlafstörung

Stehen wie ein Baum

Stärke, Stabilität, Selbstvertrauen, Selbstwert, Yang heben

Stehen wie eine Glocke

Wachstum, geistige Kraft, Energie aufbauen

stehen wie ein Medizin buddha

Eigenheilkräfte aktivieren, Schmerzen lindern, Beruhigung,

stehen wie ein friedens buddha

Verzeihung, inneren und äußeren Frieden schließen

stehen wie ein Schutz buddha

Abgrenzung, Schutz, Abwehr Qi aktivieren